平衡体检专家核心提示：年轻人用来通宵上网、玩游戏；职场人士将夜晚变成了战场，熬夜工作……殊不知，我们的健康正一点一点被熬夜夺走，近视、心血管疾病、抑郁甚至癌症。健康到底是如何被熬夜夺走的？
按照自然规律，我们的身体在夜晚该得到休息，而睡眠则是最有效最自然的方式，它让 一天的疲劳得到释放、紧绷的神经得到放松、劳累的器官得以休整。但在现实的生活中，睡眠却被忽视，熬夜成了常态。年轻点的人群去用来通宵上网、玩游戏、看电影，还有一些编辑工作者在夜晚才有创作灵感，熟不知这样做就等于慢性自杀，剧平衡体检权威专家说这样做的人群比正常人群患癌症的记录会增加一倍，那么我们看看专家给出的建议要怎么样预防癌症！
平衡体检专家支招：
一、饮食有规律夜宵要少吃
二、充足睡眠不可熬夜
三、用眼要卫生45分钟休息一次
四、回归正常生活积极调整心态
石家庄平衡体检专家提示如果因为工作需要确实需要熬夜，可以做好以下几个方面：
1、多吃一些营养丰富的食物，例如牛奶、蛋类、瘦肉等，补充含丰富维生素A的食品；
2、白天补充睡眠，熬夜后要注意休息，特别是午休，可以恢复体力；
3、简单进行一些锻炼，例如原地慢走、弯腰、踢腿等。
石家庄平衡体检中心，石家庄人自己的体检中心，爱惜自己身体远离熬夜！
